NUECES CONTRA LA DIABETES

**chefsita** Mar 22 Jun 2010 - 23:58

Encontre este articulo me parecio practico , sencillo y de mucha utilida.

Nueces contra la diabetes.
Las nueces al ser un alimento muy rico en
nutrientes beneficiosos resulta una herramienta efectiva para luchar
contra la diabetes.
El consumo
regular de nueces mejora los vasos sanguíneos, previene las
enfermedades cardíacas, previene la arteriosclerosis,
la resistencia a la insulina y la diabetes.

La cuestión es comer un puñadito de nueces varias veces en la semana,
las que se pueden usar en multitud de recetas,
y mucho mejor si se las complementa
con diversos frutos
secos al natural.
El magnesio contenido en las nueces es eficaz para
mermar la resistencia a la insulina, por otra parte la fibra también
resulta beneficiosa para este problema.
Por otro lado, la inflamación crónica es una etapa
crucial en el proceso aterosclerótico de los problemas cardiacos, y
determinados marcadores de la misma son predecesores de la diabetes ya
que tienen una estrecha ligazón con la génesis de la resistencia a la
insulina.
Las nueces son abundantes en magnesio, fibra, ácido alfa-linolénico,
aminoácido L-arginina, antioxidantes
y ácidos grasos monoinsaturados, los cuales protegen contra la
inflamación y por ende disminuyen la resistencia a la insulina.
Por tanto es que las personas con síndrome metabólico,
resistencia a la insulina y diabetes deben de incluir en su dieta diaria
frutos secos de cáscara al natural, particularmente
nueces.
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**Venus** Miér 23 Jun 2010 - 7:03

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Saludos Nena... gracias por este excelente mensaje, que vale la pena
difundir. interesante contenido.

Saludos

Venus.

**Hermes** Miér 23 Jun 2010 - 7:17

Gracias, fiajte que no lo sabia pero como me encanta la nuez y si acostumbro a comeral muy seguido a la semana, pues a partir de ahora aumentare mi racion de nueces, saludos